Zdrowie

Sposób na polepszenie płodności? Opalanie się!

Witamina D a starania o dziecko
Witamina D a starania o dziecko

Badania przeprowadzone we Włoszech dowodzą, że co najmniej półgodzinna ekspozycja skóry na słońce dziennie poprawia płodność mężczyzny i kobiety! Jak to się dzieje, że kąpiele słoneczne wpływają na zajście w ciążę?

Witamina D3 ma pozytywny wpływ na kobiety cierpiące na endometriozę i zespół policystycznych jajników. Reguluje  poziom żeńskich hormonów płciowych – estrogenu i progesteronu, dzięki temu cykle miesiączkowe normalizują się,  co z kolei zwiększa szanse na zajście w ciążę.

Czy wiesz, że.. 15-20 minut opalania wystarczy, aby pokryć 90 % zapotrzebowania organizmu na witaminę D!

U mężczyzn witamina D3 zwiększa ruchliwość i ilość plemników w nasieniu, poprawiając jakość spermy. Witamina D pozytywnie wpływa także na poziom testosteronu, zwiększając tym samym libido.

Skąd jeszcze organizm może pozyskać witaminę D?

Z niektórych produktów żywnościowych! Zatem gdzie znajdziemy jej najwięcej? Bogate w witaminę D są:

  • ryby: makrela łosoś, sardynki i tuńczyk.
  • występuje także w maśle, wątróbce, jajkach i jogurcie.

Jeśli staracie się o dziecko, korzystajcie z lata i promieni słonecznych! Ekspozycja skóry na słońce (oczywiście z umiarem) wzmacnia płodność i pozytywnie wpływa na organizm.