Zdrowie

Chcesz zajść w ciążę? Kładź się spać o wcześniejszych porach!

Starasz się o dziecko? Kładź się spać wcześniej!
Starasz się o dziecko? Kładź się spać wcześniej!

Najnowsze badania, opublikowane w czasopiśmie „Fertility and Sterility” pokazują, że światło w nocy może niekorzystnie wpływać na płodność kobiet. Światło ma związek z produkcją melatoniny. Wydzielanie melatoniny wzrasta w nocy, a maleje za dnia. Produkcja tego hormonu już związana także z wiekiem człowieka: im człowiek starszy, tym mniej melaniny w organizmie.

 

Melatonina jest hormonem wytwarzanym w ośrodkowym układzie nerwowym przez szyszynkę. Synteza melatoniny jest zależna od natężenia światła. W ciemności produkcja tego hormonu wzrasta. Melatonina chroni komórki jajowe przed stresem oksydacyjnym oraz ma silne właściwości antyoksydacyjne, osłania komórki jajowe przed uszkodzeniem i pozytywnie wpływa na owulację. Kobiety, które chcą polepszyć swoją płodność powinny więc unikać światła w godzinach nocnych.